Yoga
Beweeg mee met de stroom van het leven
De yogalessen
Of je nu verlangt naar rust en balans, of het opbouwen van kracht en flexibiliteit
- in yoga vind je het allemaal.
In mijn lessen ben je welkom precies zoals je bent.
Ik help je om uit je hoofd en in je lijf te komen.
Met aandacht bewegen, voelen en bijsturen staat hierbij centraal,
waardoor de oefening altijd bij je past.
Zonder haast, met een frisse blik en vanuit liefde voor jezelf.
Mijn lessen zijn gevarieerd, rustig van tempo en helder begeleid.
Voor iedereen toegankelijk; of je nu net begint of al langer yoga beoefent.
Ben je benieuwd of dit bij je past?
Ik ontmoet je graag op de mat.
Waar Yogastudio Fris voor staat:
- Jezelf mogen zijn; fris en puur. Met je sterke en je zachte kanten
- Elke keer opnieuw (mogen) beginnen (met een yogales, een houding, een ademhaling...)
- Met een open, frisse en nieuwsgierige blik in het leven staan (op de mat en daarbuiten)
- Zuiver en puur zorgen voor je lichaam, je geest en voor alles wat leeft
- De frisheid van de natuur ervaren, zoals helder water, frisse lucht en groene lenteblaadjes
- Zuivere, heldere geluiden die je beleeft vanuit je hart
Wat is yoga?
Yoga is meer dan oefeningen op een mat – het is een eeuwenoude levenswijze. Yoga draagt bij aan een gezond lichaam en een flexibele geest. Oefenen met yoga helpt je met de kleine en grote uitdagingen van het leven om te gaan.
Tijdens een yogales beweeg en adem je met aandacht. Je leert beter voelen wat er in je lichaam gebeurt en dit te accepteren. Wat je op de mat oefent, neem je mee in je dagelijks leven. Het resultaat? Leven met meer aandacht, lichtheid en veerkracht, en zonder haast.
Yoga heeft een positief effect op o.a. ontspanning, concentratie, lichaamsbewustzijn, houding, kracht, flexibiliteit en balans – zowel fysiek als mentaal.
Voor mij raakt yoga alle aspecten van het leven en dat maakt het een onuitputtelijke bron!
Gun jezelf alle voordelen en het plezier van yoga!
Ik zie je graag tijdens een van mijn lessen.
Yoga op school
Yoga helpt kinderen voelen en accepteren dat ze goed zijn zoals ze zijn. Het vergroot het lichaamsbewustzijn, brengt ontspanning en rust, en vormt een gezond tegenwicht voor (prestatie)druk en stress. Tegelijk stimuleert het een growth mindset en creativiteit. Hoe waardevol is het om deze vaardigheden al jong aan te leren?
Daarom ontwikkelde ik de yogabreak: korte, praktische yogalessen waarin balans, kracht, stretch, ademhaling en meditatie samenkomen. Gewoon in het klaslokaal, aan of naast de tafel.
De leerkracht kan meedoen of het moment benutten voor andere taken. Win-win.
Interesse? Neem hier contact op en ontdek de mogelijkheden.
Sound
Laat je meevoeren op de golven van geluid
Soundbaths bij Yogastudio Fris
Geluid kan ons raken – zonder woorden, zonder uitleg.
Een klank, een melodie, een ritme.
Onverwachts en direct voel je het diep vanbinnen.
Het kan iets bij je los maken
waar je je niet eens bewust van was.
Tijdens een soundbath worden geluiden, melodie en ritme
samengebracht tot een harmonieuze ervaring.
Je lichaam en geest worden uitgenodigd
om los te laten, te verzachten en diep te ontspannen.
Met verschillende instrumenten creëer ik
een veilige en gebalanceerde soundervaring.
Hierbij maak ik gebruik van
onder andere klankschalen, de handpan
en geluiden van de natuur.
Je hoeft niets te presenteren
Kom liggen, precies zoals jij bent
Ervaar wat sound met je kan doen
